明星Phuong Oanh的美貌，吊打国内一线女星

一个多月减掉4公斤的女演员Phuong Oanh发现自己的体重减轻了，不再适合“友谊的滋味”中的“南农”绰号。 为什么在《友情的滋味》结束半年后决定减肥？

Oanh为了在电影中扮演好Phuong Nam的角色，特意增加了近10公斤，达到了60公斤，这种敬业精神是其它女明星没有的，试想一下，那个女明星不爱漂亮，增肥10公斤，万一不断胖下去呢，那星途可以就到此结束了。

在电影结束大约两个月后，幸好Oanh也瘦了几公斤，并打算保持这种身体状态，她还说：“许多观众都喜欢她胖乎乎的可爱形象。当我的体重增加时，让我一直心情沉重。以前的我一直只有52公斤左右，现在我快60公斤了，我害怕会一起胖下去。”

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夏天快到了，Oanh的衣着打扮更会挑剔，因为在拍照或自拍时，她将无法“放飞”自己的身材。作为一个时尚爱好者，她发现很难将一个肥胖的身体变成许多不同靓丽的身影，所以Oanh决定减轻自己的体重。所以就有上面为什么会在《友情的滋味》结束半年后减肥了。目前，Oanh已经减掉到56 公斤，但她仍然觉得不够，定下目标是再减掉2公斤就足够了。

Phuong Oanh 60 公斤（左）和现在。

从上图中看，你觉得Phuong Oanh 60 公斤好看还是右图中现在的身材好看呢？这应该不用说了吧！

从春节到现在，Oanh 开始戒嘴。不管怎么说，想要减肥，就得少吃点，这个是铁律，不可能“吃饱”还能瘦。

Oanh的饮食尽量减少碳水化合物，少吃甜食，并专注于吃肉、全谷物和蔬菜。每个星期我只吃2-3顿饭，各种糖果完全去掉，取而代之的是含减肥糖的蛋糕、大麦饼、糙米棒……还添加了坚果，以帮助确保想吃零食时的营养。以前喝得比较多，现在几乎对啤酒说不，只让自己一个月喝一两罐啤酒来帮助“消饵”。打破这个习惯已经帮助Oanh在减肥过程中获得了高达 50% 的帮助。

此外，Oanh还经常去打高尔夫球，以帮助她的身体变得灵活，燃烧全身能量，不会像去健身房那样太“小”。每天，她会花大约 20-30 分钟来锻炼身体。还结合服用一些功能性食品来支持消除体内多余的脂肪。

纤细的身材和 61 厘米的腰围帮助 Phuong Oanh 征服了许多服装。

你应该想知道Oanh在减肥过程中遇到了哪些困难吧？其实她不会太严格要求自己，只要科学吃，保证足够的营养，身体不累就行。人饿了累了，就会无法思考。她的目标是不减掉太多的体重，只关注脂肪过多的部位，例如大腿、二头肌或腹部。在过去的一个半月里，Oanh感觉很健康，曾经有一段时间她感染了新冠肺炎病毒，所以她必须更加积极地补充营养，但庆幸的是她的体重没有再次增加。

Oanh觉得自己的身体就像一个球，增肥或减肥都不是太难。不管是增肥还是减肥，她都会慢慢做，让自己的身体适应。是时候变胖扮演Nam的角色了，一年多胖了8公斤。现在想减，也慢慢往下走。对Oanh来说，一个月3公斤左右刚刚好。

话说了，其实Oanh胖在那里，让我来告诉你吧，Oanh主要胖在腰部。她的腰围从 66 厘米减少到 61 厘米，减少了 5 厘米。在体重59公斤的时候，Oanh的第三轮有时会达到100厘米，让整个身体看起来很沉重。现在她的胸围是94厘米。第一轮也因为体重减轻了一点，从94厘米减到90厘米。

当Oanh体重增加时，她不得不把买的所有衣服都收起来，重新买新衣服。现在身材瘦了，可以穿以前收起来的衣服了。最近购买的东西中，她不得不挤一堆以适合 S+ 的尺寸。

由于减肥，Oanh的脸不再像电影《友情的滋味》时的昵称“南农”那么厚，那么圆了。现在的她故意慢慢减轻重量，以免自己的脸太瘦，导致尖或都憔悴。Oanh在拍《命运的选择》时，体重有50公斤，很多人评论她看起来“饿了”。

Phuong Oanh 减掉了 4 公斤，双腿更纤细。

如果再有一个新角色需要Oanh重新增重怎么办？这玩笑开得太大，一会轻一会重，要不要人活呀！Oanh说不会再增加体重了。外表丰满的人看起来像个婴儿，但当她在电影中时，她“负债累累”，穿什么都不好看。和南这个角色一样，虽然不需要很漂亮，因为她60斤，出现在荧幕上的时候，看起来好像又胖了4斤，穿什么都不好看。所以说Oanh不再为新角色再重新增重了。

当然，在越南，观众往往更喜欢略显丰满的演员，而不是像中韩美女那样纤瘦的身材。当Oanh减肥的时候，她的父母、朋友和很多观众都说不喜欢，他们更喜欢略显肥胖的她。这真是各花入各眼罗！